INTERVAL – групповая тренировка с использованием дополнительного оборудования и с собственным весом, направлена на развитие силы, выносливости, быстроты и координации. Принцип тренировки – это чередование интервалов интенсивности. Данная тренировка дает максимальный жиросжигающий эффект. Подходит для клиентов среднего и продвинутого уровня.

BOXING-групповая тренировка высокой интенсивности, включает в себя общую физическую подготовку, постановку удара ,работу в парах. Изучение школы бокса и повышение технико-тактического мастерства. Продолжительность-90 минут.

Кикбоксинг — контактный боевой вид спорта, сочетающий в себе элементы разных боевых искусств. Здесь разрешены подсечки, удары ногами, как в карате и тхэквондо, удары руками в голову, как в боксе, клинч и работа коленями, как в тайском боксе.