Стретчинг – групповая тренировка, направлена на развитие подвижности суставов, растяжение основных мышечных групп, снимает мышечное напряжение и делает мышцы более эластичными, помогает исправить осанку. Способствует успокоению нервной системы, снижает риск травм при занятиях спортом. Является профилактикой сколиозов, заболеваний суставов, позвоночника, всей опорно-двигательной системы. Снижает риск травматических повреждений, способствует быстрому восстановлению мышц после физических нагрузок. Оказывает на организм общеукрепляющий эффект.Продолжительность-55 минут.

Здоровая Спина – особое внимание уделяется работе с суставами ног, с суставами рук, от пальцев до плечевых суставов, с позвоночником (выравнивание, вытяжение, укрепление).

Пилатес – тренировочный комплекс, направленный на улучшение мышечного тонуса, а также развития внутреннего корсета мышц.

Хатха Йога – основной класс. Класс включает в себя практику более сложных поз стоя, наклонов вперед, сидя и прогибов назад, а также подготовку к Пранаяме.

Йога в Гамаках – основной класс. Класс включает в себя практику более сложных поз стоя, наклонов вперед, сидя и прогибов назад, а также подготовку к Пранаяме.

Рекомендован для подготовленных клиентов.
MOBILITY – программа, состоящая из элементов растяжки, йоги, гимнастики и физиотерапии. Выполнение как динамических, так и статических упражнений, которые позволят вам развить прочность и гибкость тела.

Mind body объединяет различные направления«мягкого» фитнеса — йогу, пилатес, стретчинг.Название с английского языка дословно переводитсякак «разум и тело», т.е. цель тренировок — достигнуть равновесия между телом и чувствами. Они должны работать синхронно, и этому можно научиться.

Миофасциальный релиз (МФР) — это техника самомассажа и мягкого воздействия на мышцы и фасции с использованием роликов, мячей и других инструментов
*коммерческий класс – стоимость 1 занятия 400 р.

ОФП – система занятий физическими упражнениями, которая направлена на всестороннее развитие таких физических качеств как: сила, выносливость, координация, скорость, ловкость, гибкость. Продолжительность – 60 минут.

Функциональная тренировка– тренировка, направлена на развитие основных физических качеств: сила, скорость, координация, ловкость, гибкость. Упражнения выполняются как с собственным весом,так и с использованием дополнительного оборудования. Продолжительность-60 минут.

ХОРЕОГРАФИЯ KIDS– класс для детей 3-7 лет. Направлен на развитие пластичности, гибкости, подвижности, чувства ритма в игровой форме.Продолжительность-50 минут.

ZUMBA KIDS – танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских ритмов , которые сочетаются с простой хореографией, что позволяет обеспечить эффективную тренировку всего тела.

СОВРЕМЕННАЯ ХОРЕОГРАФИЯ– танцевальный для детей 7-14 лет. Класс на основе различных направлений современной хореографии (hip-hop, jazz funk, dancehall, джаз модерн). Основная цель занятий любым видом танцев- всестороннее развитие ребенка. В процессе занятий дети так же учатся правильно воспринимать и чувствовать музыку, учатся управлять своим телом. Занятия танцами способствуют развитию координации движений, пластики и чувства ритма, помогают наиболее ярко раскрыть характер и индивидуальность каждого ребенка, а также развить такие качества как организованность, трудолюбие, целеустремленность. Продолжительность – 55 минут.

MMA (смешанные боевые искусства) – групповая тренировка представляющая собой сочетание многих техник, школ и направлений единоборств. Это полноконтактный бой с применением ударной техники и борьбы как в стойке, так и на полу. Занятие направлено на развитие силы, выносливости, координации, скорости. Подходит для всех уровней подготовки

Кикбоксинг — контактный боевой вид спорта, сочетающий в себе элементы разных боевых искусств. Здесь разрешены подсечки, удары ногами, как в карате и тхэквондо, удары руками в голову, как в боксе, клинч и работа коленями, как в тайском боксе.

ТАНЦЫ– дети смогут научиться чувствовать тело, импровизировать под музыку, улучшить свою физическую форму, развить чувство ритма и музыкальности, гибкость тела. Методика класса позволит совмещать различные танцевальные стиль (HIP-HOP, WAACKING, HOUSE, JAZZ FUNK, STRIP DANCE,DANCE HALL, TWERK, HIGH HEELS), в один танцевальный авторский стиль.
Красивая осанка + Стопы – это комплекс упражнений, направленный на профилактику и коррекцию нарушений осанки и свода стопы

CROSS-FIT– это программа тренировки силы и выносливости, которая состоит из аэробных упражнений, гимнастики и тяжёлой атлетики.